Η σωστή ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία. Το νερό βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στη λίπανση των αρθρώσεων, στην πρόληψη λοιμώξεων και στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα. Στόχος είναι τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα, αλλά θυμηθείτε ότι οι ανάγκες κάθε ατόμου μπορεί να διαφέρουν. Τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά συμβάλλουν επίσης στην καθημερινή πρόσληψη νερού.
Η Σημασία της Ενυδάτωσης
