Baggelis Spathonis, Author at Spiros Valedis

Ψητός Σολομός με Λεμόνι και Άνηθο

Συστατικά: • 2 φιλέτα σολομού • Χυμός από 1 λεμόνι • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο • 1 κουταλιά της […]

Συστατικά: • 1 μπανάνα • 1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι • 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου • 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο

Συστατικά: • 1 φλιτζάνι κινόα • 2 φλιτζάνια νερό • 1 αγγούρι, ψιλοκομμένο • 1 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε κύβους

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ένα ισορροπημένο πρωινό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συγκέντρωσης, στη

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την αθλητική απόδοση. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει επαρκή πρωτεΐνη για μυϊκή

Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι ακριβή. Προγραμματίστε τα γεύματά σας, αγοράστε εποχιακά προϊόντα και χρησιμοποιήστε όσπρια και δημητριακά

Τα μικροθρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα, είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας μας. Ακόμα και

Τα προβιοτικά είναι ευεργετικά βακτήρια που βοηθούν στην υγεία του εντέρου. Μπορούν να βελτιώσουν την πέψη, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό

Η υγιεινή διατροφή στη δουλειά δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη. Δοκιμάστε αυτές τις εύκολες συνταγές, όπως σαλάτα με κινόα και

Τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι τα θρεπτικά συστατικά που το σώμα σας χρειάζεται σε μεγαλύτερες ποσότητες. Οι πρωτεΐνες βοηθούν στην κατασκευή